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Iyengar Yoga: Iyengar yoga é um estilo focado na precisão e alinhamento das posturas. Os praticantes usam uma variedade de acessórios, como blocos, cintos e almofadas, para ajudar a aprimorar as posturas e prevenir lesões. É uma prática excelente para aqueles que procuram melhorar a postura, flexibilidade e consciência corporal.
Kundalini Yoga: Kundalini yoga é um estilo espiritual e dinâmico que combina posturas, técnicas de respiração, meditação e canto de mantras. É projetado para despertar a energia Kundalini, que é a energia vital que reside na base da coluna vertebral, promovendo uma maior consciência espiritual e autoconhecimento.
Cada estilo de yoga oferece benefícios únicos, por isso é importante experimentar diferentes práticas e encontrar o estilo que melhor se adapta às suas necessidades e objetivos. Independentemente do estilo escolhido, o yoga pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde física, mental e emocional.
