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Os pesquisadores observaram que os benefícios do Pilates foram especialmente pronunciados entre os participantes que praticavam pelo menos três vezes por semana. Eles enfatizaram a importância de incorporar o Pilates em um estilo de vida ativo e saudável para maximizar seus efeitos positivos na saúde.
Com base nos resultados deste estudo, os especialistas recomendam o Pilates como uma forma eficaz de exercício para melhorar a saúde física e mental. Eles encorajam as pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico a experimentar o Pilates e desfrutar de seus muitos benefícios para o corpo e a mente.
